Weihnachten kann so gesund sein

Pflegeprodukte sind allseits beliebt, aber strotzen nicht gerade vor Kreativität, ein selbst gemachter Körperbalsam oder selbst entworfenes Parfum dagegen schon. Die notwendigen Utensilien, Öle und Anleitungen erhält man im Reformhaus oder Bio-Laden kaufen. Die fertige und einmalige Kreation, in eine hübsche Flasche oder Dose abgefüllt, ist in jedem Fall etwas ganz Besonderes. Ohne Alkohol und Zusatzstoffe ist sie vor allem für Allergiker und Menschen mit empfindlicher Haut geeignet.

Weihnachtsleckereien mal anders

Wem dazu Zeit und Muse fehlt, der kann seine Weihnachtsgeschenke auch ganz nebenbei beim Wochenend-Einkauf erledigen. Frisches Obst oder Trockenfrüchte vom heimischen Bauern, dazu selbst gekochte Marmelade, Leckereien aus der Region, zum Beispiel Fruchtsäfte oder Backwaren in einem Korb zusammengestellt, dazu ein paar Kerzen, Servietten und handgetöpferte Tassen und schon ist das Neujahrsfrühstück gerettet.
Von längerer Haltbarkeit ist die wöchentliche Lieferung von unbehandelten Tropenfrüchten, zum Beispiel aus Thailand. Eine Bestellung ist mittlerweile über Internet möglich. Oder man verschenkt eine Patenschaft für einen Olivenbaum im mediterranen Raum. Der Besitzer erhält ein Zertifikat und eine jährliche Lieferung von frisch gepresstem Öl, natürlich vom eigenen Baum. Gleiches ist auch für einen Bienestock oder ein Schaf, für Honig bzw. Käse, ist möglich.

Motivation für den Sport

Nach der Weihnachtszeit verzeichnen Fitnessstudios einen großen Zulauf. Sei es um den Weihnachtsspeck abzutrainieren oder um mit der Umsetzung des Neujahrsvorsatzes bereits im alten Jahr zu beginnen. Statt einen Fitnessgutschein unter den Tannenbaum zu legen, kann man dafür Sorge tragen, dass das Fitnessprogramm nicht an fehlender Ausstattung scheitert. Ein Pulsmessgerät ist ideal für Anfänger, um sich nicht gleich zu Beginn zu überfordern und für Ausdauersportler, um ihre Leistungen kontrolliert zu steigern. Gerade für die kalte Jahreszeit wichtig sind Pulswärmer, Stulpen oder wetterfeste Kleidung. Für die notwendige Motivation kann eine "Lauf-CD bzw. -Kassette" mit allen Lieblingssongs zusammengestellt werden. Dies ist preiswert und  persönlich zugleich. Wer trotz der frostigen Temperaturen eisern sein Training fortsetzt, hat sich eine Belohnung verdient. Einen Saunagang oder eine Ganzkörpermassage gönnt man sich viel zu selten. Warum nicht der/dem Liebsten einen Entspannungstag mit allem was dazu gehört schenken?

Gesundes Büro

Die meiste Zeit am Arbeitsplatz verbringt man im Sitzen. Rückenschmerzen und Verspannungen sind häufig auf falsches Sitzverhalten zurückzuführen. Ergonomisch geformte Stühle passen sich optimal den Anforderungen des Benutzers an. Gewicht und Körpergröße werden bei der Einstellung mit einbezogen. Bevor man sich für eine doch eher kostenintensivere Anschaffung entscheidet, lohnt sich ein Preis-Leistungsvergleich der verschiedenen Anbieter. Nicht ganz so komfortabel, aber genauso effektiv, ist ein Sitzball. Eine spezielle Halterung sorgt dafür, dass er nicht wegrollen kann. Obendrein kann man ihn in der Pause auch für kleinere Gymnastikübungen benutzen.
Für Menschen deren Feinmotorik zum Beispiel durch Rheuma, Parkinson oder Schlaganfall beeinträchtigt ist, eignet sich eine spezielle Schreibhilfe. Dieser leicht in der Hand liegende Stift arbeitet ohne großen Kraftaufwand und Druck.

In diesem Sinne: Auch gesunde Weihnachtsgeschenke können Spaß machen!


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